|
|
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
>> برج المراقبة <<
اللي سجل بالمقعد بعد تاريخ 18-10 يسجل تاني ...واللي غير باسوورده بعد هادة التاريخ يفوت بالباسورد القديم...
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#131
25-07-2008, 05:53 AM
|
|||||
|
|||||
اقتباس:
ههههههههه يقطع شرك ضحكتني  خلص إنت تعال وتغذى  اقتباس:
تعرف قديش صرلي مش عاملاها هالكيكة مع إني بعملها طيبة كتير؟  يمكن آخر مرة سنة 3 جامعة  بدي أرجع أسوي بالبيت  اقتباس:
طيب بلشي موضوع ريجيم زيادة وزن  اقتباس:
طيب طيب خلص منورة أمول  اقتباس:
 كنت دبة ونزلت منيح..  بعدين عملت بريك.. وهلأ بدي أنزل يلي ضايل.. فقلت يلي بده يجي يعمل معي يتفضل منورة  [/center]
_______________________________
الآن..  في.. خرابيش  برعاية.. كان ياما كان  الله > أنا > الآخر ********************************************** اللــــــــهم.. إني أعوذ بك من أن أشرك بك شيئاً أعلمه.. وأستغفرك لما لا أعلمه..
|
|
#132
25-07-2008, 09:11 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شو مريط؟ آه ضلك كل نابلسية واجلطني انتا حسابك سينابون  قصدي فش سينابون  اقتباس:
آه كويس تزيد 4 كيلو قرب العيد وبلزمنا عـ.......   رفاق الإس إس إس.. والأربعة كيلو اقتباس:
صحة صحة حلوة هادي مو وجه ريجيم معلش حبة حبة بتتعودي
_______________________________
الآن.. في.. خرابيش برعاية.. كان ياما كان الله > أنا > الآخر ********************************************** اللــــــــهم.. إني أعوذ بك من أن أشرك بك شيئاً أعلمه.. وأستغفرك لما لا أعلمه..
|
|
#133
26-07-2008, 01:28 PM
|
|||
|
|||
|
أه نفسي اعمل رووووووووووجيم بس المشكلة ما عندي ارداة بالمرة وألأنكي انو انا وزني والحمد لله ثابت بزيد وبنقص 2 كيلو لحالي دايما ولكن الي مع هيك حابة انحف يخيت وانا ماشية مع زوجي بالمولات البنات صايرات مثل العيدان ما الها وحه من قفا تقول جاي من المجاعة هههههههههه فبيحس الواحد انو انصح حدا بالدنيا ههههههههههه شكلو انا الناصحة مش هنة الي نحاف اوفر ههههههههههه
|
|
#135
03-08-2008, 12:42 PM
|
||||
|
||||
|
هادا الموضوع عشان يساعدكم يا حلويـن  إليكِ حمية غذائية تخلصكِ من السيلوليت  تسيئين إلى رشاقتك بكافة الطرق الممكنة، ثم تشكين بعد ذلك من السمنة وتراكم الدهون والسيلوليت، وبالتالي تحصلين أنتِ على عمر أكبر من عمرك الحقيقي، لذا يؤكد خبراء التغذية أن الطعام الصحي يمنحك مظهراً أكثراً شباباً. وللحفاظ على رشاقتك وتجنب السيلوليت ينصحكِ خبراء التغذية بحسب مجلة "سيدتي" بالتخفيف من الأطعمة التالية والتي تزيد من نسبة «السيلولايت» في الجسم، خصوصاً بالنسبة لمن لديهن قابلية للزيادة في الوزن، وأهم هذه الأطعمة : مشروبات الكافيين: أبرزها القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فالكافيين يمنحك دفعة نشاط سريعة تشعرين بعدها بالكسل ليصبح نظام الإحراق لديك خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.  الملح: يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، ثم تكوّن «السيلولايت». لذا، تجنّبي إضافته إلى الغذاء قدر المستطاع، وكذلك الأغذية المملّحة كالجبن واللحوم المعلّبة، واشربي الماء بكثرة لتتخلّصي من الملح. الدهون المشبعة: يقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضرّ بالشرايين والقلب، فإنها تسبّب توسّع الخلايا ما يؤدي إلى تمزّق في جدرانها فيتكوّن «السيلولايت». المعجنات النشوية الغنية بالسكر: أبرزها الكيك بأنواعه والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر. صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبّب الإمساك، أي أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ما يساعد على تكوّن «السيلولايت». التوابل: الأغذية المتبّلة تؤدّي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفّز الغدد التناسلية. منتجات الألبان: رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها مشبعة أيضاً بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب من لديها قابلية لخزن «السيلولايت»، ولذا اقترحوا أنواعاً من الخضر والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل. الخبز الأبيض والمعجنات: إن المأكولات المصنوعة من النشويات البيضاء المنزوعة القشر تؤدي إلى زيادة إفراز «الأنسولين»، الأمر الذي يسبّب تخزين الشحوم في منطقة البطن. نموذج للحمية  دائماً ما يشير خبراء التغذية إلى ضرورة تغيير الحمية الغذائية أسبوعياً، كي لا يعتاد الجسم عليها ويستمر في حرق السعرات. إليكِ إحدى نماذج الحميات المتخصصة في التخلص من السيلولايت. * الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس أو مشروب الفاكهة المكوّن من الفراولة والعنب والتوت والموز وعصير البرتقال، قطعة من الخبز الأسمر المحمّص. * الغداء: طبق كبير من السلطة المؤلفة من أوراق السبانخ والخيار والطماطم والفلفل الأخضر و100 غرام من سمك التونة المحفوظ بالماء، أو بطاطس مشوية عليها 100جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبي+ قطعة من الأناناس+ ساندويش مكوّن من شريحة خبز يعلوها 75 غراماً من سمك السلمون المعلّب مع قطع طماطم وكوب من شوربة العدس. * العشاء: حبة من الفاكهة من أي نوع تفضّلينه. ملاحظة  : يجب ممارسة التمارين التي تحرّك عضلات البطن، مع هذه الحمية.
_______________________________
عندي إكتئــــــــاب 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | إللي كتب الموضوع | القسم | مشاركات | آخر مشاركة |
| نهاية كل بنت تعمل ريجيم | ملك القلوب | صور يا مصوراتي .. وعلق يا معلقاتي | 14 | 08-09-2007 01:03 PM |
| ريجيم الايام الثلاثة | *روبا فلسطين* | العناية الموركزة | 7 | 24-03-2007 08:44 PM |
| ريجيم لزيادة الوزن | فلسطينيه تحت الاحتلال | قعدة نسوان | 10 | 27-04-2006 09:27 AM |
|
العرض العادي
