شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي

>> برج المراقبة <<


العودة   مقعد الغزازوة > العيلة بالليلة > العناية الموركزة
التسجيل التعليمـــات قائمة الغزازوة التقويم فتش مشاركات اليوم خلي كل الأقسام كأنك قاريها
 

ونش رفع الملفات والصور
عدد الضغطات : 2,569سفاري سات - فك تشفير القنوات المشفرة
عدد الضغطات : 588
رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 01-07-2009, 01:06 AM
غزاوي جديد لنج
 
تاريخ التسجيل: 19 06 2009
الدولة: مش عارف
المشاركات: 85
قال شكراً: 31
انشكر 9 مرة في 6 موضوع
افتراضي اذا بدك تحرق دهونك(3-5 كجم في الاسبوع)

الحمية الفرنسية
( حمية سكارسدال )
رجيم سكارسدال .. هو من أشهر النظم الغذائية الفرنسية ، والتي تساعد في تقليل الوزن ، وتم استخدامه على نطاق واسع على مستوى العالم .
ولكن هذا النظام لا يُنصح باستخدامه إلا للسمان الأصحاء ، الذين لا يعانون من ارتفاع بالضغط ، أو أمراض بالقلب أو الكلى . ويستعمل لمدة أسبوعين ، ولا يكرر إلا بإشراف الطبيب .
رجيم سكارسدال لمدة سبعة أيام
الإفطار :دائما جريب فروت أو ثمرة فاكهة طازجة ( عدا البلح والعنب والتين ) + شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم
الغـــــداء
العشـــاء
الأول
طماطم + قطع لحم أو دجاج باردة + شاي أو قهوة بدون سكر
سلطة خضراء + سمك مشوي + شاي أو قهوة بدون سكر .
الثاني
سلطة فواك سلطة فواكه طازجة ( برتقال ، مندلينا ، ،كمثري كم كمثرى ، تفاح ، فراولة ، مشمش ، خوخ ، ج جوافة ، جوافة ) . + شاي أو قهوة بدون سكر .
سلطة + دجاج مشوي أو مسلوق + شاي أو قهوة بدون سكر.
الثالث
لحم أحمر أو دجاج + طماطم + شاي أو قهوة
برتقال أو فاكهة طازجة+سمك مشوي+سلطة خضراء
الرابع
سلطة خضراء + جبن قريش + خضار مسلوق + شاي
دجاج مشوي أو مسلوق + طماطم + شاي.
الخامس
جريب فروت ( أو ثمرة فاكهة ) + سمك مشوي أو مسلوق + شاي .
سلطة خضراء + لحم احمر بدون دهن ( مشوي أو مسلوق ) + شاي .
السادس
سلطة فواكه مشكلة + شاي .
فاكهة ( ثمرة ) + فراخ مشوية أو مسلوقة .
السابع
لحوم باردة + سلطة خضراء .
سلطة خضراء .
سمك مشوي + سلطة خضراء + شاي أو قهوة.


· من الممكن تكرار هذا النظام لمدة أسبوع آخر .
· هذا النظام ينقص الوزن بشكل سريع ، ولذا يجب ألا يستعمل إلا للسمان الأصحاء ، ويكون تحت إشراف طبي كامل .
· ولا يعتمد رجيم سكارسدال على تحديد الكمية ، ولكنه يعتمد على التوازن الكيميائي بين المكونات الغذائية المختلفة .
· لا يجوز في هذا النظام استبدال الوجبات ، أو الإضافة عليها
· نستعمل بدائل السكر في تحلية الشاي أو القهوة .
الحمية الإنجليزية
ريجيم (( ستل مان )) :
ستل مان من الأسماء الشهيرة في إنجلترا في عالم التخسيس .. وقد وضع هذا الخبير نظاماً غذائياً يدفع الجسم إلى استهلاك مخز ونه من الدهون ، والتخلص من وزنه الزائد .
فهذا النظام يمنع تناول الدهون بأنواعها ، الظاهر منها ، والمختبىء ، ويعطي نسبة قليلة من النشويات المركبة ، ويمنع تناول السكريات سريعة الهضم والامتصاص مثل سكر الطعام والعسل والمربى .
ـ ومع ممارسة الرياضة ، يحقق هذا الريجيم الغذائي لستل مان الإنجليزي ، نتائج جيدة ملموسة في إنقاص الوزن ، وعلاج السمنة .
ـ ويتم تنفيذ نظام ستل مان على مرحلتين ، كل مرحلة تستغرق أسبوعين ، وفترة حرة بين كل مرحلة ، ويتم فيها تناول الطعام حسب الرغبة ، دون أن تزيد سعراته الحرارية على 1000 سعر حراري يومياً .

نظام (( ستل مان )) .. من اجل الرشاقة
الإفطار : موحد يومياً
ثمرة جريب فروت على الريق + بيضة مسلوقة + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم
الغـــداء
العشــاء
الأول
2 بيضة مسلوقة + سبانخ مسلوقة ( أو أي خضار ) + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر .
2/1 صدر دجاجة بدون جلد + جزر وطماطم + ثمرة جريب فروت (أو أي ثمرة فاكهة) قبل النوم
الثاني
سلطة فواكه طازجة .
سمك مشوي (150 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر .
الثالث
سلطة فواكه طازجة .
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + 4/1 رغيف + ثمرة جريب فروت قبل النوم .
الرابع
2/1 صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات .
سمك مشوي (200 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر .
الخامس
سلطة فواكه طازجة .
2 بيضة مسلوقة أو جبنة قريش (100 جم) + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر .
السادس
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + 4/1 رغيف .
لحم مشوي (150 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر .
السابع
2 بيضة مسلوقة +طبق خضار مسلوق (سبانخ)
سمك مشوي (150 جم) + 4/1 رغيف + ثمرة فاكهة (جريب فروت) قبل اننوم .
يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات
حرارية في حدود 1000 سعر حراري .. ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين .



التعديل الأخير تم بواسطة : غزاوي منفي بتاريخ 01-07-2009 الساعة 01:16 AM.
رد مع اقتباس
عدد 2 عضو بقولولك شكرأ يا غزاوي منفي على هالموضوع المرتب:
  #2  
قديم 02-07-2009, 09:40 PM
غزاوي فايع
 
تاريخ التسجيل: 25 02 2009
المشاركات: 620
قال شكراً: 265
انشكر 7 مرة في 3 موضوع
افتراضي

لا الحمد لله ما بدي بختفي بعدين
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-07-2009, 11:56 PM
الصورة الرمزية كابتن موحا
المفتش كورومبو
 
تاريخ التسجيل: 14 03 2009
الدولة: ღ Ĵǿя₫âи ღ
العمر: 21
المشاركات: 14,390
قال شكراً: 2,447
انشكر 392 مرة في 122 موضوع
افتراضي

معنديش دهون احرقها
فوش غيري
_______________________________




مـشـتـاقـلـك يـا نـكـشـة




رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-07-2009, 01:34 AM
الصورة الرمزية بنت بلادي
ســنــفـوره
 
تاريخ التسجيل: 18 10 2005
الدولة: ســـــــــــــــــــــــــ♥GAZA♥ــــــــــــــــــــووون
العمر: 20
المشاركات: 5,931
قال شكراً: 100
انشكر 355 مرة في 44 موضوع
افتراضي

يعني انا بدي اكسب مش احرق هههههههههه
ليش بدخل هيك مواضيع مش عارفه ض3
يسلموز
_______________________________


~~مشتاقه كتير نرجع نتلاقيا يوووم ..ننسا العتب واللوم نحكي سوا..
نضحك سوا نتمشي عدروب الهوا نام واصحا ع اديييه ..♪~~


♥♥♥♥
وانا غنييت لعيونك غنييت وبقربك غنييت ..


♥♥♥♥




D&E

29/6/2010
ئربت..

♥♥♥♥
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-07-2009, 07:51 AM
الصورة الرمزية مجدلاوية مثقفة
غزاوي يستعد للإقلاع
 
تاريخ التسجيل: 26 12 2006
الدولة: ksa, jeddah
العمر: 22
المشاركات: 1,229
قال شكراً: 130
انشكر 51 مرة في 20 موضوع
افتراضي

يسلموو ايديك على الموضوع
حلو كمان الواحد يحافظ على وزنو
_______________________________
عاراسي كزدرة
تم الإفراج عني
finalyI'm Graduate
يسلمو روميو غزة عالتوقيع المرتب



Life is such a wonderful book
if you only take alook
Do you want to read with me
it is good to read you see

Throughout life you’ll learn and grow
the more you read the more you’ll know
Read of times from days gone by
how the clouds stay in the sky
فلينـــــا وباقي بعينينا اشواق وحكي...من قسوة هالدنيي علينـــــــــا بكينا البكي..
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-07-2009, 03:17 PM
الصورة الرمزية الملاك الوحيد
روح تـحـلق بـ {تفاآئل ..
 
تاريخ التسجيل: 03 11 2006
الدولة: بين زهور وأشواآك..||
المشاركات: 16,224
قال شكراً: 352
انشكر 454 مرة في 71 موضوع
افتراضي

اقتباس:
جريب فروت أو ثمرة فاكهة طازجة ( عدا البلح والعنب والتين ) + شاي أو قهوة بدون سكر
::
,,

معلومات كتير حلوة بس بصراحة حسيت بحاجة غلط هون^^"
انه فاكهة وشاي والقيمة الغذائية وين تروح والاسنان شو
هيصير فيها ..,
يعطيك الف عافية اخي على النقل المميز

دمت بكل ود
تحيتي


,,
::
_______________________________


Life becomes sweet
() When they make it sweet


..إستغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم ..

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-07-2009, 11:58 PM
الصورة الرمزية shaldonah
غزاوي فايع كتير
 
تاريخ التسجيل: 20 01 2009
الدولة: Jor-Ksa
العمر: 23
المشاركات: 865
قال شكراً: 13
انشكر 79 مرة في 27 موضوع
افتراضي

يعطيكي العافية بدي اسألك بس في حدا جربه ولابس منقول ؟؟؟
_______________________________


رد مع اقتباس
  #8  
قديم 08-07-2009, 12:58 AM
الصورة الرمزية cute 3lia
.. ѕтαу σρтιмιѕтι¢ ℓιкє мє
 
تاريخ التسجيل: 19 01 2009
الدولة: :$ in My own world
المشاركات: 7,912
قال شكراً: 106
انشكر 1,376 مرة في 65 موضوع
افتراضي

يسلموو كتيير
وبعطيك الف عافية ياارب
_______________________________


ι ωιѕн ι ωαѕ α кι∂ αgαιη,
вє¢αυѕє ѕкιηηє∂ кηєєѕ αяє єαѕιєя тσ ƒιχ тнєη вяσкєη нєαятѕ


3\>
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 09-07-2009, 01:03 AM
غزاوي جديد لنج
 
تاريخ التسجيل: 19 06 2009
الدولة: مش عارف
المشاركات: 85
قال شكراً: 31
انشكر 9 مرة في 6 موضوع
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shaldonah عرض المشاركة
يعطيكي العافية بدي اسألك بس في حدا جربه ولابس منقول ؟؟؟
بصراحة مش مجرب...بلكي بتجربيه؟؟؟؟؟؟
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 09-07-2009, 03:44 PM
الصورة الرمزية رنــدة
غزاوي مولع الدنيا نار
 
تاريخ التسجيل: 09 10 2008
الدولة: جـدة
المشاركات: 2,142
قال شكراً: 71
انشكر 74 مرة في 33 موضوع
افتراضي

يسلمو غزاوي عالحمية
بس أنا بصراحة ما بتعجبني هاي الحميات بحسها معقدة
بحس أحسن إشي للرجيم هو المشي والرياضة وتخفيف الأكل
وبنفس الوقت تاكل كل إشي حتى الأشياء اللي بتخن بس بإعتدال
_______________________________
.
.






.
.
رد مع اقتباس
رد

« - | - »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا بتقدر تكتب مواضيع
لا بتقدر تكتب ردود
لا بتقدر ترفق ملفات
لا بتقدر تعدل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


جميع الأوقات بتوقيت غزة . الساعة هلقيت: 06:55 AM

تعريب الـــغزازوة 2010

Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi

حقوق الطبع والنشر والتوزيع واللطش والسرقة وأي حاجة في أي حتة غير محفوظة .. سبهللة يعني ..