|
|
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
>> برج المراقبة <<
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
  |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
01-07-2009, 01:06 AM
|
|||
|
|||
اذا بدك تحرق دهونك(3-5 كجم في الاسبوع)
الحمية الفرنسية ( حمية سكارسدال ) ولكن هذا النظام لا يُنصح باستخدامه إلا للسمان الأصحاء ، الذين لا يعانون من ارتفاع بالضغط ، أو أمراض بالقلب أو الكلى . ويستعمل لمدة أسبوعين ، ولا يكرر إلا بإشراف الطبيب . رجيم سكارسدال لمدة سبعة أيام اليوم الغـــــداء العشـــاء طماطم + قطع لحم أو دجاج باردة + شاي أو قهوة بدون سكر سلطة خضراء + سمك مشوي + شاي أو قهوة بدون سكر . الثاني سلطة فواك سلطة فواكه طازجة ( برتقال ، مندلينا ، ،كمثري كم كمثرى ، تفاح ، فراولة ، مشمش ، خوخ ، ج جوافة ، جوافة ) . + شاي أو قهوة بدون سكر . سلطة + دجاج مشوي أو مسلوق + شاي أو قهوة بدون سكر. الثالث لحم أحمر أو دجاج + طماطم + شاي أو قهوة برتقال أو فاكهة طازجة+سمك مشوي+سلطة خضراء الرابع سلطة خضراء + جبن قريش + خضار مسلوق + شاي دجاج مشوي أو مسلوق + طماطم + شاي. الخامس جريب فروت ( أو ثمرة فاكهة ) + سمك مشوي أو مسلوق + شاي . سلطة خضراء + لحم احمر بدون دهن ( مشوي أو مسلوق ) + شاي . السادس سلطة فواكه مشكلة + شاي . فاكهة ( ثمرة ) + فراخ مشوية أو مسلوقة . السابع لحوم باردة + سلطة خضراء . سلطة خضراء . سمك مشوي + سلطة خضراء + شاي أو قهوة. · من الممكن تكرار هذا النظام لمدة أسبوع آخر . · هذا النظام ينقص الوزن بشكل سريع ، ولذا يجب ألا يستعمل إلا للسمان الأصحاء ، ويكون تحت إشراف طبي كامل . · ولا يعتمد رجيم سكارسدال على تحديد الكمية ، ولكنه يعتمد على التوازن الكيميائي بين المكونات الغذائية المختلفة . · لا يجوز في هذا النظام استبدال الوجبات ، أو الإضافة عليها · نستعمل بدائل السكر في تحلية الشاي أو القهوة . الحمية الإنجليزية ستل مان من الأسماء الشهيرة في إنجلترا في عالم التخسيس .. وقد وضع هذا الخبير نظاماً غذائياً يدفع الجسم إلى استهلاك مخز ونه من الدهون ، والتخلص من وزنه الزائد . فهذا النظام يمنع تناول الدهون بأنواعها ، الظاهر منها ، والمختبىء ، ويعطي نسبة قليلة من النشويات المركبة ، ويمنع تناول السكريات سريعة الهضم والامتصاص مثل سكر الطعام والعسل والمربى . ـ ومع ممارسة الرياضة ، يحقق هذا الريجيم الغذائي لستل مان الإنجليزي ، نتائج جيدة ملموسة في إنقاص الوزن ، وعلاج السمنة . ـ ويتم تنفيذ نظام ستل مان على مرحلتين ، كل مرحلة تستغرق أسبوعين ، وفترة حرة بين كل مرحلة ، ويتم فيها تناول الطعام حسب الرغبة ، دون أن تزيد سعراته الحرارية على 1000 سعر حراري يومياً . نظام (( ستل مان )) .. من اجل الرشاقة الإفطار : موحد يومياً ثمرة جريب فروت على الريق + بيضة مسلوقة + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر . اليوم الغـــداء العشــاء 2 بيضة مسلوقة + سبانخ مسلوقة ( أو أي خضار ) + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر . 2/1 صدر دجاجة بدون جلد + جزر وطماطم + ثمرة جريب فروت (أو أي ثمرة فاكهة) قبل النوم الثاني سلطة فواكه طازجة . سمك مشوي (150 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر . الثالث سلطة فواكه طازجة . 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + 4/1 رغيف + ثمرة جريب فروت قبل النوم . الرابع 2/1 صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات . سمك مشوي (200 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر . الخامس سلطة فواكه طازجة . 2 بيضة مسلوقة أو جبنة قريش (100 جم) + 4/1 رغيف + شاي أو قهوة بدون سكر . السادس 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + 4/1 رغيف . لحم مشوي (150 جم) + سلطة خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر . السابع 2 بيضة مسلوقة +طبق خضار مسلوق (سبانخ) سمك مشوي (150 جم) + 4/1 رغيف + ثمرة فاكهة (جريب فروت) قبل اننوم . حرارية في حدود 1000 سعر حراري .. ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين . التعديل الأخير تم بواسطة : غزاوي منفي بتاريخ 01-07-2009 الساعة 01:16 AM. 
|
| عدد 2 عضو بقولولك شكرأ يا غزاوي منفي على هالموضوع المرتب: | ||
|
#2
02-07-2009, 09:40 PM
|
|||
|
|||
|
لا الحمد لله ما بدي بختفي بعدين
|
|
#3
02-07-2009, 11:56 PM
|
||||
|
||||
|
معنديش دهون احرقها فوش غيري 
_______________________________
 
|
|
#4
03-07-2009, 01:34 AM
|
||||
|
||||
|
يعني انا بدي اكسب مش احرق هههههههههه ليش بدخل هيك مواضيع مش عارفه ض3 يسلموز
_______________________________
الي واحشني وانا وحشاااه ..سلمولي عليييه ..
♥♥♥♥ مهما حيبعد مش هنسااه ..غالي عليا وغاليه عليه سلمولي عليه.. ♥♥♥♥ انا عالبالو وهوا ببالي ..سلمولي عليييه ..نصيبي حلالي نصيبي الغالي.. سلمولي علييييييه.. ♥♥♥♥ حبي بيكبر قد الشوووق سلمولي علييه ..بلمس روحي وطايره لفوق.. ♥♥♥♥ حلوه الدنيييا لما ترووووء حبيت صوتي وانا بنااديه .. سلمولي عليييييييييه.. ♥♥♥♥ مش مكسووفه وبقول عيزااه ..وانا ملهوفه وبستناااه سلمولي علييييييه.. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥ D&E
|
|
#5
03-07-2009, 07:51 AM
|
||||
|
||||
|
يسلموو ايديك على الموضوع حلو كمان الواحد يحافظ على وزنو
_______________________________
عاراسي كزدرة  تم الإفراج عني  finaly  I'm Graduate  يسلمو روميو غزة عالتوقيع المرتب  Life is such a wonderful book if you only take alook Do you want to read with me it is good to read you see Throughout life you’ll learn and grow the more you read the more you’ll know Read of times from days gone by how the clouds stay in the sky  فلينـــــا وباقي بعينينا اشواق وحكي...من قسوة هالدنيي علينـــــــــا بكينا البكي..  
|
|
#6
05-07-2009, 03:17 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
:: ,, معلومات كتير حلوة بس بصراحة حسيت بحاجة غلط هون^^" انه فاكهة وشاي والقيمة الغذائية وين تروح والاسنان شو هيصير فيها  ..,يعطيك الف عافية اخي على النقل المميز دمت بكل ود تحيتي  ,, ::
_______________________________
 ||| مهماآ العالمـ ينساآنا إنت راآح تبقى إلناآ ||| لبيك ياآقصى ✌ 
|
|
#8
08-07-2009, 12:58 AM
|
||||
|
||||
|
يسلموو كتيير
وبعطيك الف عافية ياارب
_______________________________
 .:. I always like to look on the optimistic side of life but I am realistic enough to know that life is a complex matter .:. ►◄₪ ▫ معاناتي بالتوجيهي .:. للمسابقة .:. ▫ ₪ ►◄ 
|
|
#9
09-07-2009, 01:03 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
|
|
#10
09-07-2009, 03:44 PM
|
||||
|
||||
|
يسلمو غزاوي عالحمية بس أنا بصراحة ما بتعجبني هاي الحميات بحسها معقدة بحس أحسن إشي للرجيم هو المشي والرياضة وتخفيف الأكل وبنفس الوقت تاكل كل إشي حتى الأشياء اللي بتخن بس بإعتدال
_______________________________
. .  . .
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
