|
|
>> برج المراقبة <<
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
| بدك يوصلك كل جديد وحلو في المقعد أول بأول؟ |
   |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
12-03-2010, 12:44 PM
|
||||
|
||||
نفخة البطن و أسبابها...!
العديد من النساء يعانين من النفخة التي تزعجهم للغاية، خاصة عندما يكون لديهم مناسبة ما ويردن ارتداء ثوب يظهر جمالهنّ. إنتفاخ البطن لا يحصل فقط بسبب بعض الأطعمة، بل الضغط النفسي أيضاً قد يؤدي إلى عصر هضم ونفخة.الغازات، النفخة وتطبُّل البطن هي ردة فعل طبيعية لأعمال الجهاز الهضمي. كمية قليلة من الغازات طبيعي أثناء اليوم. فهي عوارض عادية غالباً ما يختبرها الناس بعد تناول الطعام. ما هي الأسباب الشائعة للنفخة؟ • المبالغة في تناول الطعام • عدم تحمل اللاكتوز أو أنواع أخرى من الطعام • إبتلاع الهواء • الإمساك • أعراض تهيُج الإمعاء Irritable bowel syndrome المأكولات التي قد تسبب الغازات والنفخة: بعض المأكولات معروفة لتسببها بالنفخة. أهمها: • الفول والفاصولياء • بعض الخضار كالبروكولي، القرنبيط، الملفوف، البصل، الأرضي شوكي، والهليون • الحبوب الكاملة، كالقمح الكامل والنخالة • المشروبات الغازية والعصائر • الحليب ومشتقاته، الجبنة والبوظة، المأكولات الأخرى التي تحتوي على اللاكتوز إذا كنت تعانين من عدم المقدرة على هضم اللاكتوز • المأكولات التي تحتوي على السوربيتول كالمأكولات المخصصة للحميات الغذائية منها العلكة والسكاكر. كيف يمكنك تجنب أو تخفيف النفخة؟ بعض التغييرات في أسلوب حياتك وغذائك اليومي قد تساعدك في التخفيف من عوارض النفخة: عدّلي في أسلوب الحياة: • تناولي الطعام على مهل في جو هادئ وامضغيه جيداً. • تجنبي التدخين. • قومي بالتمارين الرياضية. الحركة، خاصة في الصباح قبل الفطور، تمنع تجمّع الغازات وتحث حركة الأمعاء. • تجنبي الضغط النفسي. الضغط يعرقل عملية الهضم بعدة طرق. أدخلي التغيير إلى نظامك الغذائي:المأكولات التي تحتوي على الألياف قد تسبب لك النفخة خاصة إذا كنت لا تتناولينها بانتظام. ولأنها مهمة جداً لحركة الأمعاء، أضيفي الألياف تدريجياً إلى غذائك اليومي للسماح لجسمك بالإعتياد عليها. يمكنك أن تجديها في الفاكهة، الخضار، البقوليات والحبوب الكاملة. بعض النصائح الغذائية الأخرى: • تناولي حصة من اللبن يومياً. • إشربي كمية مناسبة من الماء يومياً. • ابتعدي عن المشروبات الغازية .• تناولي المشروبات الساخنة التي تساعد عملية الهضم مع أو بعد الوجبات كالزنجبيل، الشمرة والنعناع. • تناولي الفاكهة والخضار يومياً. • إذا كنت تعانين من "عدم تحمل اللاكتوز"، تجنبي الحليب العادي واستبدليه بحليب الصويا المدعم بالكالسيوم والفيتامين D وتناولي مشتقات الحليب باعتدال • تجنبي المأكولات الغنية بالدهون لأنها صعبة على الهضم. معلومة مفيدة:إذا لاحظت أنك تنزعجين من أي نوع معين من المأكولات، تجنبيه.
_______________________________
 لا تطأطئ رأسك إلا ساجداً لرب العالمين، كن مرفوع الهامة وأحسن إلى الناس، واستغن عنهم إذا استطعت  التعديل الأخير تم بواسطة : غزاوية ستايل كتير بتاريخ 12-03-2010 الساعة 12:48 PM. 
|
|
#2
13-03-2010, 10:33 AM
|
||||
|
||||
|
يعطيكي الف عافيه حبيبتي غزاوية ستايل كتير على هالموضوع المفيد والحلو بنفس الوقت وخصوصي انو كتير من النساء او حتى البنات بيعانو ببعض الاوقات من نفخة البطن. بسبب عدة عوامل منها المذكورة اعلاه في الموضوع وبحب اضيف زي مابحكو عالتلفزيون يعني اشربي لبن ( اكتيفيا ) وبروح الانتفااخ ... مشكورة كتير عزيزتي
_______________________________
 ابتســـم لهــم .. رغم كـــل مافيــك من أوجــاع.. فأنــت هكـــذا تعيــش أقوى من ألمــك..! ومن شيطـــان نفســـك..!! ومن حــب ذاتــك.. احمـــــــــل في قلبــــــــــــك ريشـــة ^^ ترسم بهــا لوحة يتذكــــرك بها الآخروون.. ولاتجعله يحمـــل رصاصــــــــــــــة ..تغتــال بهــا.. ^ كــــــل من حــــــــــولك .! ^
|
|
#3
13-03-2010, 11:10 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
الله يعافيكي يارب حبيبتي تسلميلي يارب ايوه هلأ لبن أكتيفيا حا يعطوكي تمويل لمدة سنة  عشان هالدعايةالعفو حبيبتي أسعدني كتير مرورك الجميل نورتي
|
|
#5
13-03-2010, 02:41 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
الله يسلمك و يعافيك يارب نورت و شكرا لمرورك
_______________________________
لا تطأطئ رأسك إلا ساجداً لرب العالمين، كن مرفوع الهامة وأحسن إلى الناس، واستغن عنهم إذا استطعت
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | إللي كتب الموضوع | القسم | مشاركات | آخر مشاركة |
| حكة فروة الرأس .. أسبابها و علاجها | زبودة | قعدة نسوان | 11 | 20-04-2008 09:01 PM |
| ¤©§][§©¤][ غـلطتي اني وفيت ][¤©§][§©¤ | أردنية بس الأصل فلسطيني | قعدة الحكي المرتب | 7 | 23-03-2007 05:14 PM |
| اني وفيت ^اغنية بتجنن^ | أردنية بس الأصل فلسطيني | آخر شريط ومطرب نزلوا | 9 | 23-03-2007 04:34 PM |
| غازات البطن : : أسبابها وطرق الوقاية منها | حلا القمر | العناية الموركزة | 16 | 22-03-2007 04:02 PM |
| قسوة القلوب أسبابها وعلاجها | محمد حلس | قعدة الشيوخ | 1 | 06-10-2006 05:27 AM |
للإعلان في مقعد الغزازوة يرجى إرسال إيميل على البريد webmaster@g4z4.com
ونحن غير مسئولين نهائياً عن أي تعاون مع أي بريد آخر حتى لو كان يتبع g4z4.com
العرض العادي
