|
|
>> برج المراقبة <<
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
| بدك يوصلك كل جديد وحلو في المقعد أول بأول؟ |
   |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
15-01-2012, 12:22 PM
|
|||
|
|||
ساعدوني يابنات ارجوكم ربي يرزقكم الجنه امين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متزوجه من 5 سنين وعندي ثلاث اولاد والحمدالله ولكن جائت عليه فتره وزني زاد فيها واصبح 70 وحاولت اعمل رجيم لمدت سنه ولاكن لم ينزل ولا كيلو واحد وبعدين غيرت الرجيم وسويت رجيم تاني والحمدالله في خلال شهرين نزلت 10 كيلو يعني انا الان اصبح وزني 60 كيلوو المشكله ليست هنا المشكله الكبري انو بعد الرجيم لاحضت جسمي ترهل واكثر منطقه مترهله وواضحه عندي هيا صدري ياربي والله انا ما بعرف شو بدي اعمل ولا شو افعل بنفسي فسم بالله انا بكتب وببكي حاولات اعمل رياضه ولكن لم اقدر بس 3 ايام ووقف اريد شيا سريعا يخلصني من الهم الذي انا فيه غير عمليات التجميل ارجوكم ساعدوني والله انا كتير ضايعه وتايهه والله والله اني صرت افكر بلموت كتير او الانتحار اعوذو بالله من بعد ما قال لي زوجي هذه الكلمه انتي جسمك خرب مش نفس اول وكثير يرددها عليه ويقولي انك ترهلتي وانو لا يعجبه وهاي الكلامات كانت علي قلبي نفس الرصاص والله واكتر وانا االان لا اكل ولا اشرب و24 ساعه بالي مشغول كيف يرجع جسمي نفس الاول كيف اتخلص من الترهل وخاصه الصدر بنات ساعدوني ارجوكم والله نفسيتي كتير تعبانه كتير ولا انام من التفكير بلموضوع ارجووكم اي حد عندو حل او مر بتجرتبي ونجح يعطيني الطريقه او الحل والله سوف ادعولكم دائما في صلاتي انا الان في امس الحاجه الي نصائحكم اتمني من الله ان الاقي الحل الذي يبرد صدري اللهم امين 
|
|
#2
15-01-2012, 12:24 PM
|
||||
|
||||
 رياضه سجلي بجييم
_______________________________
.. Walking gets too boring When you learn how to fly
|
|
#4
15-01-2012, 12:30 PM
|
||||
|
||||
|
التمرينات الرياضية هي الحل وفي منها مخصص لكل منطقة بالجسم وأهمها إنك تجيبي زجاجة مية مثلا ً سعة واحد لتر في كل إيد وتنامي على ظهرك على الأرض وتفردي إديكي لأقصى مدى وبعدين ترفعيهم لفوق بشكل عامودي وانتي حاملة الزجاجتين المية وترجعي تنزليهم على الأرض وهكذا هادا تمرين مهم جدا ً ومفيد لشد الصدر  إن شاء الله يقدروا هنا يفيدوكي وترجعي أحلى ما كنتي بس أهم شي الصبر والمواظبة على التمرينات
|
| شكر من هدول الأعضاء يا السندريلا على هالموضوع المرتب: | ||
|
#6
15-01-2012, 01:00 PM
|
||||
|
||||
 كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً  في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع  لو مفيش كرة مطاطية حطي مخدات فوق بعض . . وهادا التمرين اللي حكيتلك عنه فوق  يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض  هاي كلها تمرينات مفيدة جداً لشد الصدر أتمنى تستفيدي منها
|
| عدد 8 عضو بقولولك شكرأ يا السندريلا على هالموضوع المرتب: | ||
|
#8
15-01-2012, 03:03 PM
|
||||
|
||||
|
لا تقلقي يابنت الحلال ولا تتوتري كل حاجة والها حل في تمرين كتير حلو وممتاز وسهل ضمي ايديكي على مستوى صدرك الايد اليمين فوق الايد الشمال بحيث ان كفة ايدك اليمين تكون ماسكة ايدك الشمال الموازية لسدرك وشدي ايديكي باحمى ماعندك وعدي 10 ثواني كرريها هاي الحركة كل يوم وكل ماكنتي فاضية
_______________________________
 (●̮̮̃•̃) (●̮̮̃•̃) /█\♥ /█
|
|
#10
15-01-2012, 06:28 PM
|
||||
|
||||
|
ارجوكم ساعدوني والله انا كتير ضايعه وتايهه والله والله اني صرت افكر بلموت كتير
او الانتحار اعوذو بالله من بعد ما قال لي زوجي هذه الكلمه انتي جسمك خرب مش نفس اول وكثير يرددها عليه ويقولي انك ترهلتي وانو لا يعجبه وهاي الكلامات كانت علي قلبي نفس الرصاص والله واكتر  معؤول هيك !!!بدك تنتحري بس عشان جوزك مش عاجبه جسمك؟؟ مش عارفه شو احكيلك صراحه ..بس ما في شي بستاهل تكوني تحت ضغط و حزينه هلئد هي الصبايا نصحوكي وما قصرو
_______________________________
 ممنوع الاقتراااااااااااب  ܓ♥ [ ..يفيوووفه..] ܓ♥
|
| عدد 4 عضو بقولولك شكرأ يا يـ ـ ـ ـافـ ـ ـ ـا على هالموضوع المرتب: | ||
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
للإعلان في مقعد الغزازوة يرجى إرسال إيميل على البريد webmaster@g4z4.com
ونحن غير مسئولين نهائياً عن أي تعاون مع أي بريد آخر حتى لو كان يتبع g4z4.com
العرض العادي
