تصيب أوجاع الرأس نصف السيدات وثلث الرجال، ويعاني منها 98% من الناس، كما يعاني الملايين من آلام الصداع النصفي، وتعاود الآلام الذين يعانون منها مرات عديدة نتيجة تناولهم مقادير كبيرة من المسكنات ومزيلات الألم، التي غالبا ما تكون هي سبب تلك الأوجاع إذا كانت تستعمل مرتين أو أكثر في الاسبوع.

والنصيحة هي وقف تعاطي المسكنات بشكل واضح في كل الحالات، واتباع الارشادات التالية التي يوصي بها أخصائي العلاج الطبيعي مايكل فان ستراشن لعلاج الآلام دون عقاقير وإن كان الإعياء سوف يشتد في الأيام الاولى، ولكنها سوف تغير مجرى حياتك:

1-إضافة بضع نقاط من زيت الخزامى الى ماء الاستحمام الفاتر أو تدليك الصدغين به، وكذلك وضع مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش عليها، وتدليل أو فرك الكتف، أو إجراء تمرينات سويدية خفيفة أو يوغا، وتناول مشروبات نباتية مهدئة مثل مغلي البابونج أو براعم زهور الليمون.
2- تسجيل كل ما تتناوله من طعام وملاحظة متى يصحب ذلك ألم في الرأس، وبالتالي الغاء الأطعمة التي يشتبه في كونها السبب.
3- تجنب الأطعمة المحتوية على مواد كيماوية مسببة لأوجاع الرأس وفي مقدمها الشوكولاتة والحمضيات والأجبان والخمائر والقهوة والشاي والكولا والمشروبات الغازية.
4- تقليل تناول منتجات الألبان وزيادة كمية الثوم أو حبوب الثوم لتخفيض نسبة المواد المخاطية في التجاويف والجيوب لمنع أوجاع الرأس.
5- شرب كمية من الماء النقي لا تقل عن لتر ونصف اللتر في اليوم.
6- التأكد من أن عدسات النظارة مناسبة في حالة ارتدائها فعدم وضوح الرؤية بعد الجلوس ساعات أمام شاشة الكمبيوتر حالة شائعة تستلزم تحويل النظر عن الشاشة على فترات متقطعة مع تحريك الجفون.
7- انسداد الأنف واحتقان الجيوب يطلقان العنان لأوجاع الرأس، كذلك التدفئة الزائدة في المنازل والمكتب، فالحساسية والأبخرة المنبعثة والغبار وتلوث الجو تزيد من إفراز المواد المخاطية.
8- يفضل توافر كميات من النباتات الخضراء وجهاز تنقية الجو.

9- الشقيقة ليست مجرد ألم رأس حاد، بل حالة محبطة ومربكة ومن أعراضها زغللة في البصر ودوخة وقيء وآلام شديدة أعلى الرأس قد تستمر من ست ساعات الى 72 ساعة. ويجدر العمل على التخلص منها باتباع حمية غذائية وتقويم العظام والوخز بالإبر الصينية والتدليك.
10- يجب مراجعة الطبيب في حالة أوجاع الرأس المفاجئة والمصحوبة بتقيؤ وارتفاع في درجة حرارة الجسم وتصلب في الرقبة، وهي ملاحظات مهمة جدا بالنسبة للأطفال.

_______________________________

يا شيخ صاحبنا شكلوا مش عاجبوا الكلام

اسمع يا خا ل خدلك حبه اكمول
أقولك
ابلع الشريط كله
ابصر يجيب فيك
مشكور يا بروف ع المرور

يسلمو دكتور عالموضوع المفيد هدا
ما في بالدنيا اكتر من وجع الراس
يسلموووووووووووووو

_______________________________

العفوا
شكرا ع المرور

يسلمو يا دكتور و الله انا راسي الحين واوا
بس مالي بال اسوي اي شي حتى الدوا
ما باخدو ههههههههه بعرف اني راح كون
اسواء دكتورة صيدلانية بالعالم بس شو اعمل
على قولت آدم

_______________________________

يسلمو يا دكتور و الله انا راسي الحين واوا
بس مالي بال اسوي اي شي حتى الدوا
ما باخدو ههههههههه بعرف اني راح كون
اسواء دكتورة صيدلانية بالعالم بس شو اعمل
على قولت آدم هذا

_______________________________

يسلمو يا دكطور و الله انا راسي الحين واوا

بس مالي بال اسوي اي شي حتى الدوا

ما باخدو ههههههههه بعرف اني راح كون

اسواء دكتورة صيدلانية بالعالم بس شو اعمل

على قولت آدم هذا انا مقدر اكون غيري انا

هههههههههههههههههههههه



+: شيـــ البنات ـــخة :+

_______________________________

شكرا كتير عالموضوع المفيد جدا

وحبيت أنوه أنه أول شيء نصحت في صيدلي هو استخدام زيت الخزامى

"1-إضافة بضع نقاط من زيت الخزامى الى ماء الاستحمام الفاتر أو تدليك الصدغين به، وكذلك وضع مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش عليها، وتدليل أو فرك الكتف، أو إجراء تمرينات سويدية خفيفة أو يوغا، وتناول مشروبات نباتية مهدئة مثل مغلي البابونج أو براعم زهور الليمون."

لك مني كل التحية و الاحترام
أميـــرة الســــاهر

_______________________________

يؤيؤيؤ ياربي كلو بتكلم عن الصداع النصفي مافي حدا بتكلم عن صداع كامل بالراس
مع صعوبة في التنفس مع عصبية وتهور وتوتر <<<ياعمي الدكاتره مش عارفين انتو بدكو تعرفو

على العموم يعني لو حدا نفس الحاله اللي عندي وجرب وصفه بالاعشاب ولا باشي يحكيلي
ترى قرفت حياتي
ومشكور اخوي على الموضوع ويعطيك العافيه على العموم