|
|
>> برج المراقبة <<
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
| بدك يوصلك كل جديد وحلو في المقعد أول بأول؟ |
   |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
05-03-2007, 12:50 PM
|
||||
|
||||
السهر يزيد الوزن
أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.  ملطوووش
_______________________________
I Can Hear You In A Whisper ,,, But You Can't Even Hear Me Screaming لو انت جمره تحرق كفوفي منك مامليت . اضمك على صدري واسوي نفسي ماحسيت
|
|
#2
05-03-2007, 01:02 PM
|
||||
|
||||
|
تسلم ايدك على هاللطش  معناتو ننام بيخس وزنا؟  كان محدش غلب فيها مشكورة على الاشي
_______________________________
البروفيسور مرق من هان
 ئلبي مش مرتاحلو.. في حاجة
|
|
#3
05-03-2007, 02:56 PM
|
||||
|
||||
|
يا عمي الكلام هدا مش مزبوط
أنا بنام 4 ساعات يوميا وهيني مسفق زي عود القصب يا زلمه عملي مشكله بدي أنام مش عارف أقولك الكلام هدا لا ينطبق على الغزازوة عارف ليش لأنا شعب جبار يسلموا ع الموضوع شكرا
|
|
#4
05-03-2007, 10:07 PM
|
||||
|
||||
|
أولا شكرا كتير على الموضوع
بس أنا عندي ملاحظتين 1. أنه الاشخاص اللي بيسهروا (فرضا على التلفزيون أو النت)...يلجؤوا للأكل حتى يضلوا سهرانين أكتر وبالتالي بيزيد وزنهم ...... 2. الاشخاص اللي بيسهروا على الدراسة...أو اللي بيكون بالهم مشغول و بيفكروا (قبل الزواج) غالبا....يميلون الى فقد أوزانهم.... هدي ملاحظة شخصية و ليست قائمة على أبحاث  لك مني كل التحية و الاحترام أميــــرة الســــاهر
_______________________________
 نفيت واستوطن الأغراب في بلدي ودمروا كل أشيائي الحبيباتي 
|
|
#5
06-03-2007, 12:31 AM
|
||||
|
||||
|
يعطيكي الف عافية اختي على الخبرية الغريبة
تحيتي
_______________________________
 شُعور پـ آلرآحة يملَئني حِين أرددّ : ﺂلحَمدُ لِلہ♥ مھمإ صَعبتّ... علينا ظروف ٱلحَيٱھّ يبقىّ ذكر [ ﺂللھ ] مُعيناً لنٱ. ربيّ ﺂجعّلني مِمّن نظرٺ ﺂليہ فرّحمٺہ ۈ سمعٺ دُعآئھ فَأجبٺہ =)  
|
|
#6
06-03-2007, 03:36 AM
|
||||
|
||||
|
يعني على هالحكي انا لازم اكون تلاتة بواحد
 حسيت حالي بلسم ضد القشرة ماعلينا بس بجد ما في حد بيسهر قدي وكمان النوم بالنهار ما بعرفه  بانام وجه الصبح وبتلاقيني من ال 7 زي القرود قاعدة .gif "11nk(2)") وتعالو شوفوني ما شاء الله عليا زي مبيحكو عصاية طقي  يسلمووووووووووووو
_______________________________
 شوكو و لي لي حبيبتــــــ في الله ـــــــان 
|
|
#7
02-04-2007, 09:40 AM
|
||||
|
||||
|
اووووو
يعني ما في سهر بس انا بعرف انو النوم الكتير بزيد الوزن
_______________________________
 
|
|
#8
02-04-2007, 12:15 PM
|
||||
|
||||
|
يسلمو معلومة صحيحه لاحظتها عحالي زدت شي 2 كيلو الله لا يسيء حدن بهالصيف من كتر ما سهرت
_______________________________
 كما قــلم الـــــرّصــــاص نـــــحـــــن نــضــعـــف تـــ ارة .. فتدوسنا الحــ يـاة بحدّيــها..لنـقــوى
|
|
#9
02-04-2007, 12:23 PM
|
||||
|
||||
|
يا ريت هالحكي صحيح
ايه أنا بضل فايئة لل4 و ما بوئف أ:ل مع هيك مافي فايدة يسسسسسسسلمو ع الموضوع
_______________________________
  يا لبي أنا ع فروووو فديتني بالأخضر 
|
|
#10
02-04-2007, 07:56 PM
|
|||
|
|||
|
معقول !!!
ومنكم نستفيد يسلمو غزاوي
_______________________________
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | إللي كتب الموضوع | القسم | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح لتخفيف الوزن | قلق قيرل | العناية الموركزة | 11 | 01-11-2009 12:41 AM |
| في رمضان: احذروا زيادة الوزن | الأسير | العناية الموركزة | 3 | 12-09-2008 04:21 AM |
| عصير لزيادة الوزن ... وآخر لنقصان الوزن | Saif-Aljra7 | أكلات مخبصة | 9 | 14-10-2007 02:56 AM |
| ريجيم لزيادة الوزن | فلسطينيه تحت الاحتلال | قعدة نسوان | 10 | 27-04-2006 09:27 AM |
للإعلان في مقعد الغزازوة يرجى إرسال إيميل على البريد webmaster@g4z4.com
ونحن غير مسئولين نهائياً عن أي تعاون مع أي بريد آخر حتى لو كان يتبع g4z4.com
العرض العادي
