|
|
شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط
ملاحظة: الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي
>> برج المراقبة <<
اللي سجل بالمقعد بعد تاريخ 18-10 يسجل تاني ...واللي غير باسوورده بعد هادة التاريخ يفوت بالباسورد القديم...
 |
 |
 |
|
|||||||
|
|
|
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
20-03-2007, 10:51 PM
|
||||
|
||||
ريجيم الايام الثلاثة
ريجيم الايام الثلاثة
هذا الريجيم غريب من نوعه، اذا انه يجب الالتزام به لمدة 3 ايام فقط من كل اسبوع، ثم العودة الى الاكل العادي (ولكن بكميات اقل) لمدة 5-4 ايام، ثم العودة الى الريجيم لمدة 3 ايام اضافية، ثم التوقف 5-4 ايام وهكذا. والاغرب من هذا كله أن الريجيم يتضمن البوظة ايضاَ. من المفروض ان يفقد الجسم ما بين 4-2 كغم اسبوعياً حسب اراء المؤيدون لهذا الريجيم. الريجيم يمتاز باحتوائه على سعرات حرارة قليلة، ويقول البعض ان تشكيلة الاطعمة المسموح بها تؤدي الى تغييرات معينه بالنسبة لزيادة سرعة حرق الدهون والكالورات لهذا يجب الالتزام به وعدم حذف او اضافة اي شيء. اما الاطباء فهم لا يؤمنون عادةً بانواع الريجيم السريعة، ولا ينصحون بها، ولكن يبدو ان هذا لا يغير حقيقة رغبة الكثيرين اللجوء الى الريجيم السريع والفعال والفوري. على كل حال، نقدم لكم اليوم هذا الريجيم، وتذكروا إستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع صحية او امراض تمنعكم من الالتزام به. ملاحظات هامة!!  الخضار التي تتناولونها في ايام الريجيم ممكن ان تكون نيئه او مطبوخة- لا تستمروا في الريجيم الا ثلاثة ايام. ثم توقفوا 5-4 ايام ثم عودوا اليه ثانية اذا رغبتم. وفي ايام "الاستراحة"، يمكنكم تناول ما تريدون، لكن لا تفرطوا في الطعام، وحاولوا التخفيف من النشويات والدهون.- الخضار التي تتناولونها في ايام الريجيم ممكن ان تكون نيئه او مطبوخة/ بدون زيت. - بالامكان استعمال اية توابل ترغبون بها ايام الريجيم: ملح (القليل منه افضل)، بهارات، ثوم، ليمون، خل، خردل، اعشاب خضراء مثل البقدونس والكزبره والنعنع. (ممنوع استعمال الزيوت). - اشربوا على الأقل 8-6 اكواب من الماء يومياً بالامكان كذلك شرب مشروبات غازية شرط ان تكون "دايت" – بدون سكر، والشاي الاخضر ممتاز كذلك – بدون سكر. - ممنوع اضافة او حذف اي شيء من الوجبات. - بالامكان تبديل وجبة الغذاء بالعشاء. اليوم الاول * الفطور  1/2 حبة غريف فروت او عصيرهافنجان من القهوه او الشاي (بدون سكر بالمرة او حليب) أو كوب من الماء.1/2 حبة غريف فروت او عصيرها. شريحة خبز اسود (حنطة) محمصة + ملعقة كبيرة من زبدة الفستق. * الغذاء 1/2 كوب من سمك التونا المحفوظ بالماء. شريحة خبز اسود محمصة. قهوه او شاي بدون سكر او حليب. * العشاء قطعة صغيرة من اللحم غير الدسم (حوالي 100 غرام) – او سمك او دجاج بدون دهن او جلد او لحمة بدون دهن– مشوي او مسلوق. 1 كوب فاصوليا خضراء (ممكن مجمدة). 1 كوب جزر. 1/2 كوب بوظة بطعم الفانيلا. تفاحة متوسطة الحجم (بالامكان تناولها لاحقاً قبل النوم او في اي وقت آخر). قهوه او شاي (بدون سكراو حليب). اليوم الثاني * الفطور  1/2 كوب من اللبن.قهوة أو شاي بدون سكراو حليب.بيضة. شريحة خبز اسود محمصة. موزة. * الغذاء 1/2 كوب من اللبن. 5 قطع كراكر. قهوة او شاي بدون سكراو حليب. * العشاء قطعة لحمة مثل عشاء اليوم الأول او 2 أصابع نقانيق. 1/2 كوب جزر. ا موزة (ممكن تناولها في وقت آخر خلال النهار). 1 كوب بروكلي او ملفوف (ممكن سلطة مع حامض وثوم وملح بدون زيت). 1/2 كوب بوظة بطعم الفانيل. قهوة او شاي (بدون سكراو حليب). اليوم الثالث * الفطور  1/2 كوب بوظة بطعم الفانيل.قهوه او شاي بدون سكراو حليب5 قطع كراكر شريحة رقيقة من الجبن الاصفر تفاحة * الغذاء بيضة مسلوقة. شريحة خبز اسود. قهوة او شاي (بدون سكراو حليب). * العشاء 1/2 كوب تونا بالماء. 1 كوب جزر. 1 كوب زهرة. 1 كوب قطع شمام او تفاحة (ممكن تناولها أي وقت). 1/2 كوب بوظة بطعم الفانيل. شاي او قهوة (بدون سكراو حليب).
_______________________________
 الوفى مثل الشمس لاهل الوفى باين والحــــــب مد وجــــزر بقلوبنا ســــاكن انت حبيبي ... وأمنتك على روحي ومن أمنك لا تخونو ولو كنت خايــن
|
|
#2
20-03-2007, 10:58 PM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيكي الف عافية حبيبتي على الموضوع الجميل
تحيتي
|
|
#3
21-03-2007, 12:01 AM
|
||||
|
||||
|
بس ممكن سؤال شو الكراكر لو مافي إزعاج
ومشكورة كتير على الموضوع الحلو
_______________________________
 اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ صِيامَ الصائِمينَ، وَقِيامي فيهِ قِيامَ القائِمينَ، ونَبِّهْني فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، وهَبْ لي جُرمي فيهِ يا إلهِ الْعالَمينَ، وَاعْفُ عَنّي يا عافِياً عَنِ الْمُجْرِمينَ.  
|
|
#4
21-03-2007, 07:19 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا
بس إزا في إشي زي الرجيم اللي بنصح أصلي عود قصب هههههههههههههههه شكرا
|
|
#5
23-03-2007, 12:58 AM
|
|||
|
|||
|
يسلمو دكتورة روبا
يعطيكي العافية 
_______________________________
|
|
#7
23-03-2007, 03:35 AM
|
||||
|
||||
|
يسلمو روبا حبيبتي
يعطيكي الف عافية يارب
_______________________________
يسلمو دياتك اسير عالتوقيع الروعة والمفاجئة الاروع  شكولاتة شكولاتة  صارلي اغنية يا ناس === مع تحيات  خفافيش الليل أمازيغ .. شوكو .. زوزو === للوشي  كفاية يا بت قطعتي قلبي  اديني جتلك اهو يا ضنايا عقبال البت تسو بقى
|
|
#8
24-03-2007, 08:44 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
 خدي أصابع البسكوت المالحة بداله.. نفس الفكرة تقريباً..
_______________________________
الآن..  في.. خرابيش  برعاية.. كان ياما كان  الله > أنا > الآخر ********************************************** اللــــــــهم.. إني أعوذ بك من أن أشرك بك شيئاً أعلمه.. وأستغفرك لما لا أعلمه..
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | إللي كتب الموضوع | القسم | مشاركات | آخر مشاركة |
| نهاية كل بنت تعمل ريجيم | ملك القلوب | صور يا مصوراتي .. وعلق يا معلقاتي | 14 | 08-09-2007 01:03 PM |
| بنت عملت ريجيم قاسي شوفوا شو صار فيها | همك كبير يا قلبي | صور يا مصوراتي .. وعلق يا معلقاتي | 18 | 04-07-2007 05:02 PM |
| ريجيم 5 أيام للدبدوباااااااات | حبيبة حبيبها | قعدة نسوان | 7 | 29-04-2007 06:36 PM |
| ريجيم لزيادة الوزن | فلسطينيه تحت الاحتلال | قعدة نسوان | 10 | 27-04-2006 09:27 AM |
|
العرض العادي
