فوائد الموز

بنت الياسمين · #1 23-03-2007, 11:38 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حقائق مذهلة عن الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:
البوتاسيوممعدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء منحمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل : تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

نونة الشعنونة · #2 23-03-2007, 11:53 PM

يسلموو عالمعلومات الحلوة .. لأني كتير بحب الموز .. من أحب الفواكه عندي ..

بنت الياسمين · #3 24-03-2007, 12:06 AM

الف صحة وهنا على قلبك

وشكرا لمرورك

hamadaxxl2004 · #4 24-03-2007, 12:31 AM

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

~~ أحلى عيون شجاعية ~~ · #5 24-03-2007, 12:42 AM

فعلا كتير سمعت انه الموز بيساعد كتير على تحسين النفسية والاكتئاب ..

انا كمان بحب كتير الموووز يسلمو عالمعلومات الحلوة هادي

وكأنهـا لعبـة · #6 24-03-2007, 12:51 AM

الموووووووووووووووووز ما اكتره بهالبلد ..

سبحان الله بيجيبووه اخضر بعد يومين بيصير اصفر

بلد غريبة موز اغرب

كماان من فوايد المووز بنتزحلق فيه وبنطب على وجهنا زى الدبب ..

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ..... الموز الفاكهة المفضلة عندى ...
زى القروووووووووووووووووووووووووووود بعيد عن السامعين ...........

غزاوية بالشكولاتة · #7 24-03-2007, 02:28 AM

يسلمو حبيبتي عالمعلومات
يعطيكي الف عافية يارب
انا كتير بحب الموز

الدكطور · #8 24-03-2007, 01:34 PM

خلص يا خال

يعتمد الموز

لعلاج جميع الأمراض

و أي حاجه تجيني

يصرف له موز

*روبا فلسطين* · #9 24-03-2007, 01:38 PM

حلو كتير الموضوح

والموز زاكي

بس كنت اعرف عن موضوع الكاابه

لاجئة في كندا · #10 25-03-2007, 06:29 AM

شكرا لك على المعلومات عن حبيب قلبي الموز
يسلمو

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	إللي كتب الموضوع	القسم	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد قشر الموز .. لا تخطر في بالكم !!‎	بنـــ فلسطين ـــت	العناية الموركزة	12	27-09-2009 07:30 PM
كلام كبير عن الموز يا مخاتير لحقو قبل مايخلص الموز هههههههه.	omarpashaa	المدرسة الغزاوية النموذجية	4	27-11-2008 01:42 PM
كيك الموز و الكريز	][gennom][	أكلات مخبصة	6	16-07-2007 04:30 PM
فوائد التدخين !!!!! ماذا !!! هل للتدخين فوائد ؟؟!!!	jemooo	استخف دمك	10	02-08-2006 07:20 PM
الموز والفن	نابلسيه حتى النخاع	صور يا مصوراتي .. وعلق يا معلقاتي	10	01-05-2006 10:02 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)