مكتبـة هل تعـلم الصحيـه // متجدد \\ - الصفحة 5

|غزاوي| · #41 08-08-2007, 11:03 AM

هـل تــعـلـم أن الرقبة تحتاج الى التمارين مثل باقي أجزاء الجسم ؟!

لا تقتصر الرياضة على الجسم فقط فللرقبة رياضتها الخاصة لما تحتوي عليه هذه المنطقة من عضلات حساسة.

ولابد من المحافظة على قوة عضلات الرقبة ولياقتها عن طريق برنامج رياضي خاص للرقبة وعضلاتها. هذه التمارين الرياضية محددة ويجب أن تنفذ بشكل صحيح حتى لا نحصل على نتيجة عكسية ونضر أنفسنا.

كما أن المساج اليومي باستخدام اليد أو منشفة صغيرة رطبة لدعك وتدليك الرقبة بحركات دائرية خفيفة ومتتالية مهم من أجل تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم والمواد الضارة. وهناك الكثير من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون وزيت اللوز التي قد تستخدم وتساعد في الحصول على أفضل النتائج من عملية المساج.

ويعتبر النوم بشكل خاطئ هو اهم اسباب آلام الرقبة لذا يجب الحرص على الاستلقاء بشكل صحيح وعلى سرير مسطح بحيث يشكل الجسم مع الرأس خطا مستقيما أمر مهم لتجنب الشد العضلي، والمحافظة على الدورة الدموية السليمة للرقبة والظهر.

ولابد من الحذر من مسببات الحساسية الموضعية وما ينتج عنها من تهيجات جلدية وتصبغات داكنة يصعب التخلص منها. إذ أن بعض أنواع الصابون والعطور ولبس بعض أنواع الإكسسوارات والسلاسل قد يحدث حساسية موضعية بسبب بعض المواد المصنعة لهذه المواد. ومما يزيد من إمكانية حدوث مثل هذه الحالة هو كثرة التعرق، والتفاعل مع أشعة الشمس الحارقة.

ويجب مراعاة التأثير الضار والسلبي لزيادة الوزن، ونقص اللياقة البدنية، وطريقة الجلوس الخاطئة، والمشي غير الصحيح فكل هذه العوامل تؤدي إلى تهدل جلد الرقبة، وظهور التكتلات الشحمية، وتكون ما يعرف بالرقبة المزدوجة.

اصعب حب · #42 09-08-2007, 04:38 PM

شكرا ياسيدي الشيخ علي الموضع بجد انت تحفه

|غزاوي| · #43 11-08-2007, 02:24 PM

هــل تــعــلـم كـيــف تحــافـظ عـلى بـصرك ؟!

يقول المعهد القومي الكندي لابحاث الابصار ان معدلات التعرض لمرض يؤدي الى فقدان نهائي للبصر تصبح واحد الى تسعة مع بلوغ سن 65.

ولذلك فقد قام المعهد باعداد قائمة ببعض الوسائل التي قد تساعد على تقليل مخاطر فقدان البصر منها ما يلي:

• الخضوع لفحوصات دورية خاصةً عند سن الاربعين حيث يعتبر التشخيص المبكر من اهم وسائل منع فقدان البصر.
• اتباع نصائح اخصائي العيون الخاص بك وعدم مخالفته.
• الالتزام بتناول الادوية الموصوفة من قبل الطبيب.
• التوجه الى الطبيب فور الشعور باي تغيير مفاجئ او غير طبيعي في القدرة على الابصار.

|غزاوي| · #44 13-08-2007, 05:10 PM

هــل تــعـــلــم أن فـطـر الاظـافـر ينتـشر صـيـفـاً ؟!

دائماً ما يكون الإبهام هو الضحية الأولى لفطر الاظافر حيث يتحول لون الظفر الى الاصفر ويصبح مائعاً وهشاً.

ويعتبر الابهام نموذج لالتهاب الأظافر وهو مرض معدي بنتج عن فطر صغير جداً وهو مرض لا يختفي من تلقاء نفسه كما يعتقد البعض.

وعلى العكس فمن دون علاج طبي، لا شيء يمنعه من للانتشار خاصةً أن الفطر يتغذّى حصريا على الكيراتين وهي مادة صلبة تشكل الأظافر.

ويعمل الفطر على تناول هذه المادة حتي يدميرها بالكامل ولا ينتظر أن ينتهي لكي ينتقل إلى إصبع اخرى، أو حتى إلى فرد آخر في العائلة.

وتنتقل العدوى عن طريق أجزاء الكيراتين المتناثرة على الأرض او في منشفة الحمام لذا تشكّل أحواض السباحة، وحجرة الثياب وسجاجيد غرفة الحمام وأحواض الاستحمام أسباب الإصابة.

و يحتاج الفطر فقط إلى منفذ صغير جداً كجرح أو رضة كي يتمكن من اقتحام الظفر. وبعد ذلك، ينتشر أكثر كلّما كان المحيط دافئاً ورطباً كما يتكاثر في الأحذية المغلقة بإحكام أو أحذية رياضية يتمّ انتعالها لفترة طويلة مثلاً.

وينصح الاطباء من تظهر لديه الإشارات الأولية للاصابة وعندما يتخذ الظفر اللون الأصفر، الأبيض أو البنيّ، او عندما يرتفع عن اللحم او يتفتت، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.

|غزاوي| · #45 16-08-2007, 11:51 AM

شويــة معلومـات كويسه ..

** من الأسباب الرئيسية لتفشي مرض الكوليرا هو الماء الملوث .

** الإنجليزي فلوير(1649 – 1734) هو الطبيب الذي اخترع ساعة النبض .

** العالم الفيزيولوجي بوردت (1870 – 1961 م) هو من اكتشف جرثومة السعال الديكي .

** البلازما هي مادة موجودة في دم الإنسان .

** يتم هضم المواد الدهنية في الإثني عشر .

** أما المواد البروتينية فتهضم في المعدة .

** الإفتقار إلى فيتامين ( د ) يؤدي إلى داء الكساح .

** عدد اضلاع الجسم السليم هو 24 ضلعا .

** البعوضة هي الحشرة المسؤولة عن نقل الحمى الصفراء .

** في الكف الواحد توجد 27 عظمة .

** الطبيب الذي اخترع القلب الصناعي هو العالم روبرت جارفيك.

** الحشرة التي تنقل مرض التيفوس هي القمل .

** إن عدد ضربات القلب في الدقيقة عند الرجل السليم يتراوح عددها بين 60 – 80 ضربة في الدقيقة .

** من الحواس التي تضعف بفرط كمية الطعام المتناول هي حاسة السمع .

** أطول عظمة في جسم الإنسان هي عظمة الفخذ .

** لا تهضم المعدة ذاتها لأن جدارها تحتوي على غشاء مخاطي .

** من وظائف قشرة المخ أنها مسؤولة عن التفكير والذاكرة .

** هرمون الثيروكسين هو المسؤول عن طول الإنسان أو قصره .

** العينان من الأعضاء الوحيدة التي من المستحيل أن تظل مفتوحة عندما يعطس الأنسان .

** الفلوكروسيس من الأسباب المؤدية لمرض تساقط الشعر

KLAWY · #46 10-11-2007, 04:15 AM

يسمواااااااااااااا

معلومة كتير حلوة

**خنفشاري** · #47 10-11-2007, 07:30 AM

الموضوع مميز وينك ياغزاوي تكمل السلسلة ض2

إن شاء الله راح نرجع نجدد هالموضوع مع بعض

|غزاوي| · #48 09-12-2007, 09:54 AM

طيب يـلا يا خنفشاري .. !

**خنفشاري** · #49 12-12-2007, 12:09 AM

أحلى مسمار للموضوع وراح نكمل السلسة مع بعض وبتمنى من الجميع المشاركة

-------------------------------------
هــل تعــلم كــيف نــرى الأشــياء ؟!
-------------------------------------

1- عضلات العين الستة للفتاة تقوم بتحريك عينيها في أسلوب متناسق.

الموجات الضوئية الصادرة من العصفور وفرع الشجرة تسير نحو عيني الفتاة فتدخل العين عبر القرنية والغرفة الأمامية ثم الحدقة(إنسان العين) ثم العدسة حيث يتم تجميع أشعة الضوء في بؤرة.

2- تستقر أشعة الضوء فوق الشبكية، وكما يحدث في آلة التصوير(الكاميرا)، تتكون صورة مقلوبة للطائر فوق الشبكية.

3- ترسل النهايات العصبية الموجودة في الشبكية الإشارات عائدة إلى العصب البصري.

4- تمر الإشارات من خلال العصب البصري ، وتعبر الجزء الأوسط من المخ، وتستقر فوق الجزء الخلفي من المخ وهو القشرة البصرية.

ويتسبب الضوء المنعكس على العصفور في تغير دائم في الإشارات الصادرة من الشبكية إلى المخ،

وتترجم القشرة البصرية هذه الإشارات إلى حركة.

ليال الخطيب · #50 14-12-2007, 01:03 PM

جد شغلات مهمه وكتييييييييييييييييير منها ما كنت اعرفها تسلم ع موضوعك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	إللي كتب الموضوع	القسم	مشاركات	آخر مشاركة
أتحدى كتب العشق	سعد الغزاوي	قعدة الحكي المرتب	4	18-02-2007 02:09 PM
كاريكاتير كل يوم .... متجدد	أبو نضال	استخف دمك	58	30-08-2006 02:11 AM
كأس ملك أسبانيا ( متجدد )	ملك الخواتم	نادي الفطابل الغزاوي لرفع الأثقال والسباحة	10	15-02-2006 02:38 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)